Dieta dos Pontos Tudo o que você gostaria de saber

Dieta dos Pontos Tudo o que você gostaria de saber

A Dieta dos Pontos é uma filosofia criada pelo Dr. Alfredo Halpern, Professor da USP.

Esta dieta foi criada pelo Dr. Halpern, a partir de uma necessidade de atender grande parte de seus clientes que queriam emagrecer, mas não conseguia resolver estes anseios.

Em seus estudos ele observando o que acontecia, com o resultados de outros métodos para perda de peso chegou a  conclusão  que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do

Dr. Atkins: carne, verdura, duas colheres de arroz, uma de feijão, salada e quatro frutas por dia.

Ele usou o termo burra, pois ninguém consegui seguir o método por muito tempo. E nenhum outro método por ele pesquisado.

Foi a partir desta conclusão que o Dr. Halpern, começou a idealizar a sua filosofia, baseada no princípio  que só funcionaria se o seu cliente pudesse comer de tudo. Assim ele começo a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma unidade e chamou este método  de Sistema de Pontos. Onde cada ponto vale 3,6 calorias.

Neste Sistema de Dieta dos Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o número de pontos ingeridos num dia e que não pode ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física.

Como toda filosofia, a pessoa que se dispõe a praticar deve interagir com ele, ter o conhecimento de todo o processo e buscar determinação para alcançar os resultados desejados, seguindo rigorosamente o método.

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Vantagens da Dieta dos Pontos

Uma das vantagens desta dieta é praticidade e comodidade, já que a pessoa pode comer de tudo desde que não ultrapasse o limite de pontos.

Além disso, a tabela da dieta dos pontos é mais fácil de ser utilizada do que memorizar o número de calorias de cada alimento.

Outro fator ser positivo é que, como a pessoa tem liberdade para comer o que gosta desde que não ultrapasse o limite de pontos, há maiores probabilidades dela não abandonar a dieta.

Desvantagens da Dieta dos Pontos

Se por um lado a liberdade de escolha dos alimentos torna a Dieta dos Pontos tentadora, por outro ela pode tornar-se danosa à saúde.

A Dieta dos Pontos vai de encontro ao que se entende por dieta balanceada, nos quais os alimentos devem ser distribuídos proporcionalmente entre carboidratos, gorduras e proteínas.

A nutricionista Marília Fernandes, especialista em Nutrição em Saúde Pública pela Escola Paulista de Medicina faz críticas à dieta: “O foco está apenas no valor calórico dos alimentos e não no valor nutricional.

Devido ao baixo consumo ou mau aproveitamento dos nutrientes pelo organismo, podemos acabar desenvolvendo a ‘fome oculta’,

Na maioria dos casos, a pessoa só começa a desconfiar que alguma coisa está errada quando os estragos já são visíveis, podendo ocasionar  uma série de doenças, como osteoporose, diabetes, problemas cardiovasculares e hipertensão, “por exemplo”.

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Tabela de Pontos dos Alimentos

Se você quiser calcular os seus pontos para usar a tabela acima, sugerimos que clique no link abaixo, para calculo online:

http://dietaemagrece.com.br/dieta-dos-pontos-calculadora-de-pontos

Sugerimos que você antes de fazer esta dieta consulte seu médico e converse a respeito.

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