Embora a ansiedade seja geralmente considerada um estado de alta energia e a depressão um estado de baixa energia, a ansiedade e a depressão estão mais relacionadas do que você imagina. Uma pessoa com depressão geralmente experimenta muita ansiedade, possivelmente até a ponto de ter ataques de pânico.
Os transtornos de ansiedade envolvem mais do que nervosismo e preocupação comuns. Eles podem causar um medo terrível sobre coisas que outras pessoas não pensariam duas vezes. Muitas pessoas com transtornos de ansiedade compreendem plenamente que seus pensamentos são irracionais. Mas eles ainda não podem detê-los. Sentimentos de perda de controle interior os assombram. Essa angústia é uma das portas de entrada para a depressão.
Por que a ansiedade e a depressão costumam ocorrer simultaneamente?
“É um ciclo”, diz Sally R. Connolly, LCSW e terapeuta. “Quando você fica ansioso, tende a ter esse pensamento generalizado sobre alguma preocupação ou algum problema. Você se sente mal com isso. Então você sente que falhou. Você passa para a depressão.”
Esses dois transtornos – ansiedade e depressão – têm uma relação complicada:
- A chance de adquirir depressão é muito maior quando já existe um transtorno de ansiedade. Quase metade das pessoas com depressão maior também sofre de ansiedade grave e persistente.
- As pessoas que estão deprimidas geralmente se sentem ansiosas e preocupadas. Um pode facilmente desencadear o outro, com a ansiedade muitas vezes precedendo a depressão.
- Pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) são especialmente propensas a desenvolver depressão.
- Uma predisposição biológica para ambas as condições costuma estar na raiz da batalha de um indivíduo. Isso parece ser verdade com transtornos de ansiedade ainda mais do que com depressão. Connolly explica: “Algumas pessoas estão apenas preocupadas e passam adiante”.
Pessoas com transtorno de ansiedade devem falar com um psiquiatra, terapeuta ou outro profissional de saúde sobre seus sintomas. O tratamento para um transtorno de ansiedade não deve ser adiado. Se não for detectada a tempo, a depressão pode encontrar a porta aberta para a mudança e o estabelecimento de moradia nesses indivíduos.
O que causa a ansiedade?
Por razões que são apenas parcialmente compreendidas hoje, o centro de luta ou fuga no cérebro desses indivíduos é ativado, mesmo quando não existe nenhuma ameaça real. Estar em estado de ansiedade constante é como ser perseguido por um predador invisível. A sensação de estar em perigo nunca desaparece. Eles estão sempre em alerta.
Ansiedade ocasional é uma parte normal da vida. É comum que as pessoas se sintam ansiosas se houver conflito em um relacionamento, um problema no trabalho, um grande teste se aproximando ou uma decisão importante à frente. Mas os transtornos de ansiedade envolvem mais do que preocupação ou medo temporário. Para pessoas com transtorno de ansiedade, a ansiedade não desaparece. Muitas vezes piora com o tempo, a ponto de os sentimentos interferirem em suas funções diárias.
O que causa a depressão?
Pesquisas atuais sugerem que a depressão é causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. Embora possa ocorrer em qualquer idade, geralmente começa na idade adulta. Como acontece com muitos transtornos de ansiedade, a depressão em crianças e adolescentes pode se apresentar mais como irritabilidade do que humor deprimido.
Na idade adulta, a depressão se manifesta como desesperança, desespero e raiva. Com um baixo nível de energia, os indivíduos afetados muitas vezes se sentem sobrecarregados com as tarefas do dia-a-dia e os relacionamentos pessoais fundamentais para a vida.
Como mencionado acima, a depressão geralmente é gerada a partir de um transtorno de ansiedade não tratado.
O que pode indicar que tanto a ansiedade quanto a depressão estão presentes?Traços que podem sinalizar a presença de transtorno de ansiedade e depressão incluem:
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Quais estratégias são frequentemente usadas no tratamento desse diagnóstico duplo?
Pesquisas baseadas em evidências sugerem que tanto a ansiedade quanto a depressão devem ser tratadas ao mesmo tempo.
Estratégias eficazes frequentemente usadas no tratamento dessas condições concomitantes incluem:
- Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) – A TCC é frequentemente usada para tratar pessoas com ambos os distúrbios. Medos, ansiedades e tendências à depressão são gerenciados buscando suas causas profundas. Uma vez descobertos, os pacientes aprendem como assumir o controle de suas emoções e de sua vida.
- Medicamentos antidepressivos – Muitas vezes combinados com CBT, estes podem ser prescritos no tratamento de ambos os distúrbios. Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) são novos medicamentos antidepressivos que produzem menos efeitos colaterais do que seus predecessores.
- Exercício – Isso pode ser muito útil para ambos os distúrbios. A atividade física faz com que substâncias químicas de bem-estar sejam liberadas no corpo. Isso ajuda no relaxamento e na sensação de bem-estar.
- Técnicas de relaxamento – Isso normalmente envolve meditação ou atenção plena. Muitas vezes, essas técnicas podem ajudar a remediar ambos os distúrbios e melhorar a qualidade de vida.
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Assim como a ansiedade e a depressão tendem a piorar quando ocorrem juntas, o tratamento desses distúrbios é mais eficaz quando ambas as condições são tratadas ao mesmo tempo.
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