Gravidez e autismo: a gravidez é diferente para mulheres autistas
Como a experiência da gravidez e autismo pode ser diferente para mulheres com autismo
A gravidez e autismo podem ser pouco estudados, mas sabemos que algumas estações da vida podem aumentar a sensibilidade ou os sentimentos de opressão das mulheres autistas. Alguns desses períodos incluem adolescência, menstruação, gravidez, nascimento e menopausa. Este artigo enfoca especificamente a experiência da gravidez para mulheres com autismo.
(Uma nota sobre a terminologia: Obviamente, pessoas de todos os gêneros podem passar pela gravidez e pelo parto! Como as mulheres autistas são um grupo minoritário, este artigo se concentra em suas experiências. Essas experiências podem ser semelhantes em alguns aspectos às de outras pessoas autistas, mas são muitas vezes distintos.)
Realização de pesquisas pessoais
Durante a gravidez, as mulheres autistas costumam gastar tempo pesquisando e se preparando para o nascimento de seu bebê. Indivíduos com autismo geralmente têm grandes habilidades de pesquisa! Então, quando se trata de gravidez, algumas mulheres no espectro do autismo gastam muito tempo e energia pesquisando, aprendendo e planejando. Pode ser empoderador para as mulheres autistas sentirem-se bem informadas e prontas para o que está por vir. No entanto, a gravidez, por sua própria natureza, pode ser diferente para cada pessoa. Algumas mulheres com autismo podem experimentar sentimentos de culpa ou fracasso se perceberem que são culpadas por fazer algo “errado”. É importante que as pessoas percebam que cada pessoa pode vivenciar a gravidez de uma maneira diferente.
Por exemplo, algumas mulheres podem desenvolver diabetes gestacional apesar de comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente. É muito importante lembrar que podemos planejar com antecedência, mas às vezes o inesperado acontece de qualquer maneira!
Gravidez e autismo: a gravidez é diferente para mulheres autistas
Controlando todos os fatores
As pessoas autistas podem achar difícil lidar com a incerteza, e a gravidez pode ser um momento incerto. Mulheres e casais geralmente são aconselhados a desenvolver um plano de parto. Então, como devemos planejar algo que é tão desconhecido? Ter um plano de parto não significa que tudo vai sair como planejado. No entanto, simplesmente fazendo o plano, você sabe que está fazendo o seu melhor para se preparar para o que pode acontecer. Pode ser útil lembrar que as coisas podem não sair conforme o planejado, mas tudo bem.
Acesso à informação e diagnóstico tardio
Muitas vezes, meninas e mulheres podem não receber o diagnóstico de Transtorno do Espectro Autista até mais tarde na vida do que seus colegas do sexo masculino. Em alguns casos, as mulheres podem passar pela infância, adolescência e início da idade adulta sem esse diagnóstico.
Isso é significativo para as mulheres porque os desafios normais da menstruação, gravidez e parto podem ser exacerbados por nossos traços autistas.
Algumas mulheres podem receber o diagnóstico de TEA depois de ter filhos. Esta pode ser uma razão pela qual não há uma infinidade de informações e pesquisas prontamente disponíveis específicas para a experiência da gravidez em mulheres com autismo.
Sensibilidade aumentada a estímulos sensoriais
Ao longo da gravidez, as mulheres muitas vezes experimentam uma maior sensibilidade a diferentes cheiros e sabores. No último trimestre, as mulheres podem sentir um aumento da sensação de irritabilidade e desconforto físico. Mulheres grávidas e autistas podem achar que têm sentimentos elevados de sensibilidade a estímulos sensoriais em áreas que geralmente as preocupavam antes da gravidez. É possível que isso possa eventualmente levar a sentimentos de opressão. Portanto, é importante que os indivíduos tentem gerenciá-los e peçam ajuda quando necessário.
Comparação com os outros e sentimentos de culpa
Tornar-se pai pode ser um momento emocionante e alegre. Mas durante a gravidez, há muitos elementos estressantes para lidar, como privação de sono ou mal-estar. Existem muitos fatores que podem afetar o quão agradável esse processo pode ser para um indivíduo. Para algumas mulheres, a gravidez é um momento maravilhoso. Para outros, pode ser cansativo e esmagador.
Mulheres com autismo podem experimentar sentimentos de culpa se tiverem dificuldades durante a gravidez. Diz-se que a comparação é a ladra da alegria . Cada experiência de gravidez e paternidade precoce pode ser diferente. Algumas gestantes podem precisar de mais apoio de outras pessoas e é importante não comparar suas necessidades com as de outra pessoa.
Gravidez e Autismo: a gravidez é diferente para mulheres autistas
Desafios de comunicação
Pode haver desafios de comunicação que uma mulher grávida com autismo encontra. Ao conversar com profissionais de saúde, é possível que um paciente sinta que não foi ouvido ou que suas preocupações não estão sendo consideradas. Além disso, uma pessoa com autismo pode achar difícil comunicar suas necessidades em relação à dor e gerenciar aspectos difíceis da gravidez.
Uma ferramenta que pode ser útil para algumas mulheres pode ser o uso de um passaporte de saúde do autismo (em inglês) ou documento similar. Este é um documento que você cria descrevendo suas necessidades, desafios e coisas que podem ser angustiantes para você. Pode levar este pequeno documento consigo para consultas médicas e em qualquer momento em que possa ser hospitalizada, incluindo quando der à luz. É um documento personalizado específico para as suas necessidades.
Aqui está um link para um exemplo de passaporte de saúde desenvolvido pela National Autistic Society no Reino Unido
Junto com essas vantagens e habilidades, há desafios também. As experiências de gravidez e autismo para mulheres neurodivergentes e autistas podem variar. É importante ter sua equipe de suporte e profissionais de saúde prontos para ajudá-lo da maneira que você mais precisa. Não há problema em sentir que você precisa de ajuda ou precisa de maior apoio de maneiras que funcionem para você durante a gravidez.
Gravidez e autismo: a gravidez é diferente para mulheres autistas
O que sabemos (até agora) sobre a inércia autista
O que, por que e como da inércia autista por Jamila Iara
Você já conseguiu se concentrar em uma tarefa por horas, ao mesmo tempo em que teve dificuldade em iniciar essa tarefa?
Se sim, você pode ter experimentado o fenômeno cada vez mais pesquisado conhecido como “Inércia Autista”. É o nome dado à dificuldade comumente experimentada em iniciar e interromper tarefas, especialmente em indivíduos neurodivergentes.
Recentemente, uma publicação de pesquisa explorou o autismo e a inércia e nos deu uma melhor compreensão de como as pessoas autistas podem trabalhar com suas diferenças em vez de contra elas!
Como é o autismo e a inércia
De acordo com recente publicação de estudo, a experiência da inércia autista é única para o indivíduo, mas havia alguns traços comuns:
- Desafios de transição relacionados à dificuldade em iniciar/parar tarefas
- Dificuldade em retomar as atividades após interrupções
- Sem controle sobre as ações apesar do desejo
- Indecisão, ansiedade ou desafios ao planejar ou iniciar tarefas
- Cegueira do tempo
- Mente e corpo se sentindo separados
- Indiferença sobre a urgência da tarefa ou a própria tarefa
- Desafios de motivação
- Ser capaz de se concentrar em uma coisa por um longo tempo facilmente uma vez iniciado (isso pode ser uma grande força!)
Parte disso pode soar semelhante ao Demand Avoidance e há uma razão para isso! É possível que existam várias maneiras de a inércia se apresentar no autismo, e a Evitação de Demanda pode ser uma delas .
Os rótulos podem ser úteis quando se trata de desenvolver habilidades ou encontrar soluções, mas saber que é uma experiência comum com a neurodiversidade também pode ser incrivelmente válido. Mais pesquisas precisam ser feitas nesta área, mas encontrar maneiras gerais de reconhecer e descrever a Inércia Autista é um ENORME começo!
Gravidez e autismo: a gravidez é diferente para mulheres autistas
Causas e a relação com o autismo
Explorar a ligação entre autismo e inércia pode ajudar a identificar causas e gatilhos para pessoas neurodiversas.
Uma das causas pode ser a temida palavra com P: Perfeccionismo . Concentrar-se em encontrar a “melhor” maneira de fazer algo pode ser a única coisa que impede que isso seja feito.
Há também a possível pressão alimentada pela vergonha para funcionar em “níveis neurotípicos”, levando ao pavor e ao esgotamento autista . Isso torna ainda mais difícil ganhar impulso quando você já está se sentindo esgotado.
Além disso, desafios relacionados à neurodiversidade com o funcionamento executivo, ou com transições e mudanças em geral, podem contribuir para a inércia do autismo. Outras condições de saúde mental ou respostas individuais de ansiedade às demandas também podem explicar a inércia em nível interno. Ambientalmente, fatores como distrações, prazos, pressão, pessoas próximas ou conforto sensorial podem ajudar ou dificultar a inércia autista.
A causa por trás da inércia autista é diferente para todos, mas uma coisa é certa é que NÃO é sua culpa! É a forma como os cérebros neurodivergentes funcionam em vez de ser uma “falha moral”. Compreender isso é inestimável ao encontrar maneiras de trabalhar com seu autismo sem vergonha!
Impactos da inércia
O autismo pode afetar a maneira como trabalhamos e adicionar inércia pode influenciar as coisas que são necessárias para manter a melhor qualidade de vida.
Identificar as formas como o autismo e a inércia interagem pode orientá-lo a encontrar um estilo de vida, carreira e rotina
que funcione melhor para você. Alguns dos efeitos físicos e mentais da Inércia Autista que foram relatados incluem:
- Estresse
- Fadiga
- Sobreestimulação/sobrecarga
- Desafios de autocuidado
- Dificuldades de relacionamento social
- Impactos no trabalho e na renda
A inércia do autismo pode causar desafios, mas também pode ser uma espécie de superpotência. Ser capaz de se concentrar intensamente em algo ( especialmente interesses !) é uma habilidade incrível de se ter. Mas, como todos os superpoderes, há uma espécie de processo de tentativa e erro que vem antes do domínio!
Gravidez e autismo: a gravidez é diferente para mulheres autistas
Trabalhe com seu autismo e inércia!
Encontrar o sucesso ou a felicidade NUNCA acontece “apesar” do autismo. Faz parte da identidade das pessoas e trabalhar com sua neurodiversidade é muito mais eficaz do que trabalhar contra ela.
A inércia autista pode ser um ponto forte, mas também traz desafios potenciais com as atividades do dia-a-dia. Algumas técnicas para trabalhar com sua inércia são:
- Planejando seu dia em torno dos níveis de energia e completando as coisas em um bloco de ação, uma vez focado
- Criando uma rotina (pode levar tempo para se acostumar ou encontrar a certa)
- Ter uma lista de tarefas pendentes, lembretes visuais ou um método de anotações para se manter organizado e ajudar a começar
- Definir temporizadores ou rastrear tempos de duração para ajudar na cegueira do tempo e no planejamento futuro
- Ter atividades (caminhar, tomar banho, tricotar, etc.)
- Designar uma área livre de distrações ou um bloco de tempo para manter o foco
- Criando responsabilidade para iniciar tarefas por meio de grupos de dublagem de corpo ou amigos
- Definir metas diárias realistas e sustentáveis ??que sejam compassivas e ao mesmo tempo trabalhar em direção às suas metas de longo prazo
Essas estratégias podem funcionar muito bem para alguns, enquanto não funcionam para outros. E tudo bem!
Nenhuma solução funciona para todos e algumas não funcionam imediatamente. O segredo é ter autocompaixão por tudo que você sente e faz. Isso não significa que as metas não possam ser estabelecidas ou que as coisas não possam melhorar, mas ter bondade para consigo mesmo o manterá motivado nas partes altas e baixas do crescimento!
A inércia é apenas o começo
A Inércia Autista não é nada para se sentir culpado ou envergonhado, faz parte da neurodiversidade e é mais comum do que você pensa!
É natural sentir que a inércia é “culpa sua”, mas é a forma como seu cérebro funciona e não algo que pode ser controlado. Mas, o que pode ser controlado é a resposta e adaptação criada para trabalhar com seu autismo e inércia.
Pode ser difícil começar, mas não é impossível com uma ajudinha e talvez uma ou duas notas adesivas!
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