Autoestima Como Está a Sua ? N1

Autoestima sobre “quem somos” é normalmente constante. “sobre o que fazemos” varia, dependendo das circunstâncias, funções e eventos. A auto estima situacional pode ser elevada em um momento (por exemplo, no trabalho) e auto estima fragilizada em um outro momento (por exemplo, em casa).

Autoestima fragilizada é uma característica das pessoas que se sentem inadequadas para enfrentar os desafios da vida, não acreditam nos seus potenciais e capacidade de dar resposta às questões da vida. Tem uma estrutura emocional pouco sólida que origina o pessimismo e a negatividade.

É possível potencializar a autoestima, ela cresce à medida que enfrentamos nossos medos de aprender com nossas experiências. Alguns desses trabalhos podem requerer a ajuda de um psicoterapeuta.

Autoestima Como Está a Sua ?

Enquanto isso, aqui está algumas atitudes que você pode tomar:

Comece a partir de dentro. Ignorar toda e qualquer crítica ou insultos destrutivo, incluindo qualquer de seu passado. A sua opinião de si mesmo é a opinião mais importante de todas, porque você conhece a si mesmo melhor do que ninguém.

Muitos de nós fomos feridos por outros em algum momento. É crucial não internalizar para que o abuso e que eles cometeram não continuem a nos prejudicar, porque isso significa que a outra pessoa ganha. Se deixarmos de lado o passado, ignorando a negatividade, estaremos nos fazendo felizes, então nós iremos ganhar.

Criar afirmações diárias. Diga que você é uma pessoa maravilhosa que merece ser feliz. Faça uma lista de todas as coisas que você gosta sobre si mesmo.Se você cometeu erros que lhe impedem de acreditar que você merece ser feliz, tome medidas para aliviar a culpa. Peça desculpas às pessoas que você pode ter ferido (se possível), aprender com esses erros e perdoar a si mesmo.

Comece com pequenos passos para ganhar confiança. Faça pequenos passos, fazendo pequenas escolhas para ganhar confiança na sua capacidade de tomar uma decisão. Como você se torna seguro em sua capacidade de fazer boas escolhas, você vai ganhar confiança em si mesmo, e seja mais seguro sobre suas habilidades em geral.

Confie em si mesmo e faça as coisas que você se sente bem. Por exemplo, se a compra de calça jeans te deixa ansioso por causa da infinidade de marcas, cores e estilos, não se preocupe, basta agir com seus instintos. E se, em retrospecto, você realmente sente que você tomou uma decisão errada, a situação pode ser facilmente corrigidas através da troca do jeans.

Agradar a si mesmo. Ao invés de constantemente querer agradar todo mundo, agradar a si mesmo com mais freqüência. É ótimo ser atencioso com os outros, mas acho que não deve sacrificar suas próprias necessidades para agradá-los. Em suma, não se permitira ser utilizado.

Seja você mesmo. Não tente copiar ninguém. Você vai estar no seu melhor quando você está sendo você mesmo por causa de sua singularidade. Esforce-se para ser o seu melhor e não criticar a si mesmo se você ficar aquém de suas expectativas.

Evite pessoas negativas. As pessoas que têm uma atitude negativa podem passar para você esta negatividade. Se você é tímido, as pessoas barulhentas e agressivas, provavelmente, não são bons para você, e vice-versa. Faça o que fizer, não se compare com os outros. Basta ser o melhor que você pode ser.

Enfrente seus medos e aprenda com seus fracassos. Nós só falhamos quando não fazemos o melhor proveito da adversidade. Quando algo não vai sair do jeito que você gostaria, há algo a ser aprendido com isso, o que pode ser aplicado na próxima vez que você estiver em uma situação parecida. Levante-se e tente novamente.

Pare com os pensamentos negativos. Tudo o que você acredita sobre si mesmo, torna-se verdade. Se você constantemente dizer a si mesmo que você é estúpido, ou que você nunca vai alcançar o sucesso, você vai por sua vez, agir como tal.

Quando os pensamentos negativos entram em sua mente. Fale com eles. Diga “Não”, e instantaneamente substituir esse pensamento negativo por um positivo. Usando este método irá ajudá-lo a quebrar o hábito de dar a si mesmo repetidamente mensagens negativas. Em vez disso, crie o hábito de dizer coisas positivas sobre si mesmo e para si mesmo, e usar esta técnica ao seu favor.

Aprenda a apreciar-se. Todo mundo tem pontos fortes, fraquezas, hábitos e princípios que definem quem você é e pode fazer a sua marca. Passe mais tempo concentrando-se nas qualidades sobre si mesmo que você gosta e menos sobre os que você não gosta.

Você pode fazer isso melhor, criando hobbies e projetos para fazer uso de seus pontos fortes. Além disso, ao iniciar em alguns projetos que enfatizam suas boas características, ele irá mantê-lo ocupado e você vai acabar gastando menos tempo pensando sobre suas fraquezas.

Não se preocupe em ser “perfeito”. Com o objetivo de perfeição na vida é uma causa perdida, pois o termo significa coisas diferentes para pessoas diferentes.Ninguém é perfeito aos olhos de todos os outros. Em vez disso, procuram atingir objetivos.