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Ansiedade e Stress – Técnicas Para Enfrenta-las Técnica de relaxamento 3: meditação fazendo uma varredura do corpo para aliviar a ansiedade e o stress No post anterior mostrei para você 2 técnicas de relaxamento, a meditação e o relaxamento muscular…
Com o foco voltado para as respirações de limpeza, respiração profunda é uma técnica poderosa e simples para o relaxamento e a meditação.
Encontrar os exercícios de relaxamento que trabalham para você reduzir seu stress Técnicas de Relaxamento para aliviar o stress para muitos de nós, significa ficar na frente da TV, no final de um dia estressante. Mas isso faz pouco para…
A disciplina é talvez o fator oculto mais importante na carreira de um profissional ou de uma pessoa de sucesso. O sucesso é o resultado de muitas coisas. O trabalho duro, cérebros, cuidadoso planejamento e execução, e, até arisco a dizer,…
Mantenha a sua pele com uma aparência mais jovem e reduza o risco de câncer de pele com estes alimentos. Protetor solar ajuda a manter a pele saudável e bonita, protegendo-a de fora para dentro, mas determinados alimentos podem proteger sua…
Perder Gordura abdominal ou visceral como combater? Perder gordura abdominal, que envolve os órgãos abdominais, é o tipo mais prejudicial de gordura. Contribui para a diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares e algumas formas de câncer. No entanto, perder gordura abdominal é mais…
Alguma vez você já parou para observar como é a sua alimentação? Uma alimentação saudável é mais do que a comida no seu prato, é também sobre como e o que você acha sobre o alimento. Hábitos alimentares saudáveis podem ser…
10 maneiras de tornar a sustentabilidade ambiental uma atitude amigável para as crianças. Ensinar as crianças sobre o mundo natural não é apenas uma coisa agradável de fazer – é vital para o futuro dos nossos filhos e o futuro…
Exercícios para a saúde do seu coração Você não precisa se tornar um atleta de alto desempenho para aumentar a saúde do coração. O exercício moderado pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca e outras doenças crônicas, bem como…