Um koan é uma pequena história de cura, uma conversa, uma imagem, um fragmento de uma música. É algo para te fazer companhia, não importa o que você esteja fazendo. Há uma tradição de estudo de koan para transformar seu coração e a maneira como você se move no mundo.

O caminho é aprender a amar esta vida, a que você tem. Então é fácil amar os outros, que é a outra coisa que é uma prática.

Koans realmente não explicam as coisas. Em vez disso, eles mostram algo abrindo um portão. Você passa, e você pega o passeio. Antes que qualquer coisa seja explicada, há o céu, a terra, florestas de sequoias, pelicanos, rios, ratos, a cidade de São Francisco. E você faz parte de tudo isso. Todos nós fazemos parte disso. Na terra dos koans, você vê que tudo o que acontece na sua vida é para você. Não há mais ninguém para quem possa ser. Sua vida conta.

É familiar alcançar coisas que você já conhece, e meditação significa ir além disso. Não é treinar sua mente porque isso é algo que você já conhece. O que é necessário é mais estranho e também menos esforço; está fora do fácil ou difícil, ontem ou amanhã.

Você pode pensar que a meditação é difícil – que seu trabalho como meditador é mudar sua mente sobre a realidade e ver através de suas ilusões. Mas a ambição de melhorar seu estado de espírito faz parte da consciência que encontra falhas em si mesma e vive na dor.

Com um koan é diferente. Você apenas faz companhia ao koan, e isso chama sua atenção para algo que você já tem, mas pode não ter valorizado. A realidade está do seu lado.

Existem muitos koans. Se você já ouviu falar de um koan e ele ficou com você, você pode experimentar esse. Pode ser como um verme de ouvido — ele o agarra e não vai embora. Desta forma, um koan pode escolher você. É para você como sua vida é para você. A opinião de ninguém realmente conta. Se nenhum koan já pegou você, aqui está um para tentar:

A moeda perdida no rio é encontrada no rio.

Como você trabalha com esse koan?

1. Em primeiro lugar, não se esforce demais.

Apenas repita um pouco as palavras do koan para si mesmo.

A moeda perdida no rio é encontrada no rio.

Você está participando de uma conversa atemporal e está formando um relacionamento com o koan, para que possa deixar tudo isso acontecer sem se preocupar com isso.

2. Você aparece.

Tenha a vida que você tem e deixe o meditação koan entrar nela. Pense nisso como um jogo. Todo mundo quer desenvolver a meditação como uma habilidade, mas construir uma habilidade é apenas tornar sua vida menor do que é. Antes disso, a meditação está aparecendo para sua própria vida. É pessoal; algo em sua vida vai subir para encontrar a moeda que foi perdida. Não será o que você esperava.

3. Confie no que você não conhece.

Normalmente, se queremos entender algo, levamos até o último andar e encontramos uma prateleira com uma etiqueta para isso. Se fizermos isso com a meditação, ainda estaremos fora de nossas próprias vidas. Em vez disso, você pode deixar o meditação koan entrar em seu coração e em seu corpo. Deixe isso mudar você.

4. Experimente.

Caia no meditação koan, cometa erros, tente entendê-lo mal, encontre suas virtudes. Você não pode quebrar um koan. Faça a si mesmo perguntas: “Isso é uma moeda?” “Alguma coisa está realmente perdida?”

5. O koan pode ser seu amigo.

Pode ser o bom cão que te segue. Então você pode parar de lutar. O simples fato de se perguntar sobre aquela moeda irá mudá-lo; você começará a notá-lo em todos os lugares. Faça companhia ao meditação koan em tudo o que estiver fazendo. Mesmo quando você está dormindo, pode estar lá, uma bondade despercebida.

6. Qualquer parte do meditação koan é todo o koan.

Sua mente apresenta todo tipo de coisa – moedas, achados e perdidos, tesouros escondidos, o rio sempre fluindo. A perda é em si uma espécie de moeda. Mesmo se você estivesse delirando, morrendo ou apenas muito excitado, o ouro estaria lá. A prática é robusta assim. Secretamente, dentro de qualquer estado há o brilho de algo que sempre esteve aqui. Você simplesmente aparece em qualquer condição e começa a notar.

7. Você não precisa de um estado de espírito especial.

Existem muitos estados mentais calmos e claros, mas a meditação não é sobre persegui-los. A meditação ocorre antes que quaisquer estados mentais se tornem fixos.

8. Tenha confiança em si mesmo.

O mais importante é não julgar, criticar, avaliar ou criticar qualquer coisa que surja em sua mente. Isso inclui como você está se saindo com o meditação koan. Se você não puder evitar e julgar, criticar, avaliar e encontrar falhas em si mesmo, não critique isso. Então a compaixão tem algum lugar para entrar.

Alguma sugestão final para tentar isso?

Podemos nos voltar para o que quer que surja. Nenhum momento da vida é indigno de nós ou errado, e todo ser tem um tesouro que nunca foi perdido. Não há problema em desfrutar de seu meditação koan, deixá-lo se tornar você, saborear sua vida. Ah, a moeda!

Você pode estar fazendo certo.

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