Com o foco voltado para as respirações de limpeza, respiração profunda é uma técnica poderosa e simples para o relaxamento e a meditação.
Continue lendoMeditação – As Técnicas para Relaxamento
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Stress – Técnicas de Relaxamento para aliviar
Encontrar os exercícios de relaxamento que trabalham para você reduzir seu stress Técnicas de Relaxamento para aliviar o stress para muitos de nós, significa ficar na frente da TV, no final de um dia estressante. Mas isso faz pouco para reduzir os efeitos prejudiciais do stress. Para combater eficazmente o
Continue lendoMat Pilates, você sabe o que é? Conheça os seus principais benefícios
Mat Pilates é uma prática de treinamento de pilates que pode ser feita em uma esteira , ou seja, nenhum reformador é usado. Nesta aula, você realizará movimentos como pranchas, pranchas laterais e exercícios de núcleo para construir seus músculos e força central. Muito do equipamento que você encontra em uma aula de reformador também pode ser usado em um treino de esteira de pilates .
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