decifrando os segredos de uma vida bem melhor e com muito bem estar
Com a ameaça constante de diversos problemas de saúde causados pela obesidade , é óbvio que todos devem estar conscientes de sua aptidão pessoal e bem-estar mental . A única maneira de alcançar um estilo de vida saudável é fazer as alterações necessárias em sua vida cotidiana. Essas mudanças não têm que serem drásticas, para começar, e deve ser coisas que você gosta de fazer. A coisa mais importante é fazer um esforço para melhorar todas as áreas de sua aptidão pessoal e bem-estar, mesmo se as mudanças são graduais.
Há sete componentes-chave associados com os aspectos físicos e mentais de saúde, fitness e bem-estar mental. Cada um contribui para a saúde global e fitness em sua própria maneira.
Para alcançar a saúde física total com fitness, você deve estar ciente do trabalho em alcançar cada um dos sete componentes-chave Os sete componentes físicos fundamentais para uma boa saúde, fitness e bem-estar mental são:
Os 5 Maiores Erros de Iniciantes em Massoterapia (e Como Evitá-los para Acelerar sua Carreira) Por que 70% dos Iniciantes Demoram 2x Mais para Decolar? Os primeiros meses na massoterapia são decisivos. Enquanto alguns profissionais conquistam sua primeira clientela em 60 dias, outros levam 6 meses ou mais. A diferença?
Continue lendo
Certificação em Massoterapia: Guia Completo da Formação Reconhecida Por que a Certificação Correta é Essencial para sua Carreira A diferença entre uma carreira próspera e uma cheia de obstáculos na massoterapia muitas vezes está em um único documento: o certificado reconhecido. Enquanto 34% dos profissionais com certificação válida conseguem dobrar
Continue lendo
Massoterapia para Iniciantes: Comece do Zero sem Experiência Você Pode Começar sem Conhecimento Prévio Se você está se perguntando se consegue entrar na massoterapia sem experiência, a resposta é um forte SIM. Dados mostram que 8 em cada 10 massoterapeutas bem-sucedidos começaram sem qualquer conhecimento prévio na área. “Trabalhava como
Continue lendo
5 Dicas Para Acelerar O Metabolismo Com Pequenas Mudanças Metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo para manter a vida. É um processo contínuo que transforma alimentos e bebidas em energia e nutrientes necessários para o funcionamento do corpo. O metabolismo varia de pessoa para
Continue lendo
Mesmo sendo uma atividade de baixo impacto, andar de bicicleta tem alta intensidade, o que ajuda e muito na queima de gordura localizada e perda de calorias. Andar de bike acelera o metabolismo, ou seja, suas reservas adiposas com certeza serão absorvidas muito mais rápido.
Continue lendo
TEC, você sabe o que é isto e o que tem em haver com perder de peso? É o Treinamento da Expectativa Constante, esta denominação se dá por que você treina, treina, treina e cria uma expectativa que amanhã ou um dia você vai acordar mais magro com menos perder peso
Continue lendo
Para se ter uma boa velhice é necessário manter um cérebro em bom funcionamento. Começamos a envelhecer desde o princípio de nossa vida. Estes cuidados já começam mesmo antes do nascimento, quando a mãe vai a seu médico e ele prescreve suplementos pensando na vitalidade do bebe e na sua constituição
Continue lendo
Gordura em excesso, você não consegue perder? Razões pelas quais você não está eliminando gordura Às vezes, as pessoas que fazem dieta e se exercitam e controlam suas calorias e fazem tudo certo, mas mesmo assim não eliminar gordura. Muitas pessoa que eu conheço já me falaram sobre essa dificuldade em perder
Continue lendo
Yoga e Tai chi – técnicas para Aliviar o Stress Técnica de relaxamento 5: meditação Visualização para aliviar o stress No post anterior mostrei para você 2 técnicas de relaxamento a varredura do corpo e a mindfulness. Neste post vou finalizar com mais duas técnicas, a de visualização, e relaxamento através
Continue lendo