Fitness

Com a ameaça constante de diversos problemas de saúde causados pela obesidade , é óbvio que todos devem estar conscientes de sua aptidão pessoal e bem-estar mental . A única maneira de alcançar um   estilo de vida saudável é fazer as alterações necessárias em sua vida cotidiana. Essas mudanças não têm que serem drásticas, para começar, e deve ser coisas que você gosta de fazer. A coisa mais importante é fazer um esforço para melhorar todas as áreas de sua aptidão pessoal e bem-estar, mesmo se as mudanças são graduais.

Há sete componentes-chave associados com os aspectos   físicos e mentais   de saúde, fitness e bem-estar mental. Cada um contribui para a saúde global e fitness em sua própria maneira.

Para alcançar a saúde física total com fitness, você deve estar ciente do trabalho em alcançar cada um dos sete componentes-chave Os sete componentes físicos fundamentais para uma boa saúde, fitness e bem-estar mental são:

• Alongamento – músculos, ligamentos e tendões
• Condicionado Cardiovascular / aeróbio
• Treinamento de Força e Desenvolvimento Muscular
• Estabilidade do núcleo
• Nutrição e Suplementação
• Descanso mental e Relaxamento
• Dormir